料理をする時間がない!子育てママがやってる4つの時短術

家族ライフ

子育てをしながら料理をする時間が足りない!

テレビみたいに、家政婦の〇〇さんは雇えないし…!

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子育てママは大忙し!料理をする時間がない!

乳児のときはもちろん、幼稚園にいくようになっても、

子供にかかる時間はとても多く、ママは特に大忙しですよね!

なんとか効率的に家事をできないか…と悩む方も多いはず。

料理など少し手抜きした日は、なんだか罪悪感も…

1人で悩んでしまう方も多いはず。

でも、安心してください!

みんないろいろやってみながら、時短しているようです!

まずは、こんなアンケートがあるので、紹介しますね!

約400名の子育てママを対象にしたアンケート結果

約400名の子育てママを対象にした、博報堂のアンケートがあります。

「子育てママの家事の時短」アンケート

普段どれだけ忙しいと感じますか?

とても忙しい・やや忙しい  合わせて83.8%

なるべく時短で効率化したい

はい  91.7%

引用:博報堂 いまどきリサーチ 「子育てママの家事の時短」

いつも忙しいと感じているのは、やっぱり全体の83%

さらに、時短して効率化したい人も、91.7%

ほとんどが、今の状態から家事時間の負担を減らしたい

と思っています!

子育てするようになってストレスが増えた家事

同じく博報堂のアンケートから

引用:博報堂 いまどきリサーチ 「子育てママの家事の時短」 

子育てをするようになってから増えたストレスのアンケート結果です。

ストレスが多い順に「片付け」「掃除」と続きますが、

なんと、この後は「献立を考える」「食事の後片付け」

「食事のしたく」「食材の買い物」…と続きます!

食事に関することのストレスの多さが分かりますね…

きちんとやりたい!手抜きに思われたくない家事

最後のアンケートは、家事の中でも

「きちんとやりたい家事」「手抜きに思われたくない家事」「時短したい家事」

について聞いたものです。

引用:博報堂 いまどきリサーチ 「子育てママの家事の時短」 

きちんとやりたい家事の上位が、

「洗濯」「部屋の掃除」「食事のしたく」

手抜きと思われたくない家事の上位が、

「食事のしたく」「献立を考える」

時短したい家事の断トツ一位が、

「食事のしたく」

です!

アンケートから見える!ママの考え

アンケートから見えてきたのは、

子育てで時間がないから、大変なのにも関わらず、

子供の成長にとても重要な「料理」については、

手抜きしたくないし、きっちり手を掛けたい という思いです!

さすが母は強し ですね!

でもそれだけに、

手を抜かず、きっちり用意したうえで、

「時短をしたい!」

という思いも強い!

いろんなママの工夫や時短術を紹介!

では、実際に全国のママたちが、食事について、

どんな工夫や、時短術を利用しているか、紹介します!

もうやってるよ~ ということもあるかと思いますが、

参考になればうれしいです!

時短術 その① 1週間分買って、冷凍保存

時短術の中で一番多かったのが、これです!

週末に買いだめして、冷凍保存

冷凍保存する前に、肉や野菜をカットして、下味までつけるというママも!

さらに、みそ汁のみそと具をまぜてラップ保存、という方もいました!

あまり手を掛けると疲れてしまいそうですが、少し先の分も用意できるので、

数食分作り、しばらくたって使うのもよいでしょう!

ただし、買い出しの際は荷物が半端ない…ことになるので、

旦那さんや家族と一緒にやることが大事ですね。

時短術 その② 電子レンジをこれでもかと活用!

電子レンジの活用は、時短にかなり有効です!

根菜類など火が通りにくい食材は、レンジで!

冷凍した食材も、レンジで解凍!

シリコンスチーマーなどを活用すると、さらに効率が上がります!

乳幼児の離乳食にもとても役立つ電子レンジは時短必須アイテムです。

時短術 その③ ネットの時短レシピを最大活用!

いまや料理を作るときには、スマホのレシピで!

という方も多いと思います。

日々の投稿から、どんなレシピも手に入り便利ですよね。

このレシピサイトに、

「時短レシピ」というコーナーがあるのをご存じですか?

有名なサイトでは、

「クックパッド」「クラシル」「楽天レシピ」

など、このいずれにも「時短レシピ」コーナーがあり、

素早くできるメニューがとても豊富に紹介されています!

サイトのレシピメニューを数件保存しておいて、使う!という方も多いです。

【一例】お手軽カレーリゾット

すぐにできる時短レシピをご紹介します!
まずは冷凍のままレンジで5分チンするだけで作れるカレーリゾットの作り方です。牛乳が入ったクリーミーな味わいです。

材料(1人分)

カレー…1/8個
ごはん(冷凍)…100g
牛乳…80ml
粉チーズ…小さじ1
パセリ…適量

作り方

大きめの耐熱ボウルに「万能カレーだね」の1/8個、ごはん、牛乳を入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで5分加熱し混ぜます。

⇒ クックパッド 時短レシピ

⇒ クラシル 時短レシピ

⇒ 楽天レシピ 時短レシピ

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時短術 その④ かんたん料理キットお届け!「コープデリ」

時間のないママたちにとても好評なのが、生協コープデリの配達システムです。

地域が「東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟」に限られますが、

週に数回、自宅へ配送、品揃えも豊富!で満足の声が多いサービスです。

時短に優れモノ「ミールキット」

なかでも最もおすすめなのが、

カット済みの野菜、肉・魚、調味ダレのセットを冷蔵で届くセットで、

調理方法は、キットを開けて加熱するだけ

メインのおかずが最短10分ほどで完成。

副菜付きや有名料理人監修のレシピもついていて、

包丁やはさみを使う機会もありません

【ミールキット】の説明を引用すると…

「調味ダレ&レシピ付き!」「調理時間は最短10分!」

「生ごみが出ないエコな使い切りサイズ」「栄養バランスよし」

「彩りもよし!」「冷蔵で鮮度はそのまま」  です!

メニュー例:食材は全て切って、下味がついています。フライパンで、

具をいため、付属の「ソース」を絡めるだけ!約10分で完成です!

産直豚肉を使った回鍋肉セット

産直豚肉を使った回鍋肉セット

たれにからんだ産直豚肉の香ばしさとうまみがたっぷり!

セット内容
ミックス野菜(キャベツ90g、玉ねぎ10g、ピーマン10g、人参10g)、豚バラ肉60g、たれ30g

コープデリホームページより引用

お買い得品でスーパーより安い商品もあり、買い出しにいく時間を考えると、

決して高くないサービスです。

 

⇒ 「コープデリ」まずは資料請求【無料】!

まとめ

なんとか時短をして、限られた時間を有効に使いましょう!

やはり食事は毎日のこと、できる時短術で、少しでも時間を作り出しましょう!

今回紹介した時短術

① 1週間分買って、冷凍保存

② 電子レンジをこれでもか、と使う

③ ネットの時短レシピを最大活用

④ 宅配サービスのミールキットを使う

最後までご覧いただきありがとうございました!

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